持续练习,由第3周开始,逐渐拉长每次休息之间的E8VD间和距离,一样只能用鼻R59y呼吸,最终的目标是连续631e完10公里不休息。
就这样,NCIz振超一路jDe5扔零碎,3e2O么矿泉水Tuo2、食品袋jZ4D的通通都CRl1了sDsG